Entiendo, la gastritis puede ser muy incómoda. Es importante recordar que, si bien estos remedios pueden ayudar a aliviar los síntomas, no sustituyen la opinión de un médico.
La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago, y su causa debe ser diagnosticada por un profesional (puede ser por estrés, medicamentos, alimentos o una bacteria como la Helicobacter pylori).
Aquí tienes algunos remedios caseros y cambios en el estilo de vida que tradicionalmente se usan para aliviar las molestias de la gastritis:
🍵 Infusiones y Bebidas Calmantes
Té de Manzanilla (Camomila):
Por qué ayuda: Es el remedio más conocido. Tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden relajar el músculo estomacal y reducir la acidez.
Cómo tomarlo: Bebe una taza de té de manzanilla tibio (no caliente) unas 2-3 veces al día, preferiblemente entre comidas.
Agua de Linaza (Semillas de Lino):
Por qué ayuda: La linaza libera un gel (mucílago) que protege y recubre la mucosa del estómago, reduciendo la irritación.
Cómo tomarla: Deja una cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua durante la noche. A la mañana siguiente, cuela el agua (que estará gelatinosa) y bébela en ayunas.
Té de Jengibre:
Por qué ayuda: Tiene potentes propiedades antiinflamatorias y ayuda a combatir las náuseas, que a veces acompañan a la gastritis.
Cómo tomarlo: Ralla un trocito de jengibre fresco (o usa un saquito de té) en agua caliente. Precaución: A algunas personas el jengibre les puede resultar fuerte; empieza con poca cantidad.
Jugo de Sábila (Aloe Vera):
Por qué ayuda: Es un gran cicatrizante y antiinflamatorio. Ayuda a calmar el ardor.
Cómo tomarlo: Asegúrate de que sea un jugo apto para consumo humano (que le hayan quitado la aloína, que es irritante). Toma una pequeña cantidad (1-2 cucharadas) diluida en agua antes de las comidas.
🍽️ Alimentos Protectores
Jugo de Papa (Patata) Cruda:
Por qué ayuda: Es un remedio tradicional. Se cree que el jugo de papa cruda actúa como un potente antiácido natural que ayuda a neutralizar el exceso de ácido estomacal.
Cómo tomarlo: Licúa un trozo pequeño de papa cruda pelada con un poco de agua. Cuela y bebe el jugo (es un sabor fuerte) en ayunas.
Avena Cocida:
Por qué ayuda: Es un alimento suave que absorbe el ácido estomacal y, al igual que la linaza, crea una capa protectora. Es un desayuno ideal.
Puré de Manzana o Pera (Cocinadas):
Por qué ayuda: La fruta cocida es más fácil de digerir. La pectina de la manzana ayuda a regular el sistema digestivo.
🚫 Lo que DEBES Evitar (Irritantes)
Tan importante como lo que tomas, es lo que dejas de consumir. Evita temporalmente:
Café y bebidas con cafeína (refrescos de cola).
Alcohol y cigarrillo.
Alimentos muy grasosos o fritos (embutidos, mantequilla).
Picantes y condimentos fuertes (chile, pimienta, ajo en exceso).
Alimentos ácidos como el tomate (en salsa), vinagre y cítricos (naranja, limón) si notas que te causan ardor.
No tomar AINEs (como ibuprofeno o aspirina) con el estómago vacío.
✅ Otros Consejos Importantes
Come porciones pequeñas: Es mejor hacer 5 comidas pequeñas al día que 3 comidas grandes.
Mastica bien: La digestión empieza en la boca. Comer deprisa sobrecarga el estómago.
No te acuestes justo después de comer: Espera al menos 2 horas.
Maneja el estrés: El estrés empeora la gastritis. Practica técnicas de relajación, meditación o ejercicio ligero.
Bebe agua: Mantente hidratado, pero evita beber grandes cantidades de líquido durante las comidas (mejor entre horas).
Recordatorio Clave: Si el dolor es muy fuerte, vomitas sangre, tus heces son negras, o los síntomas no mejoran en unos días, debes ir al médico de inmediato.
¿Te gustaría que buscara recetas específicas para una dieta blanda que ayude con la gastritis?